miércoles, marzo 16

todos mis rituales.

Éste es un post inusual.

Desde mis 15 ó 16 años más o menos tengo rituales de cuidados y nutrición. Soy una ávida lectora de tips para el bienestar físico: cosa que me cierra, cosa que anoto mentalmente e incorporo. No sé cuánto resultado me dan, pero:

a) Son hábitos ya muy adquiridos
b) Gozan del beneficio de la duda. Siempre queda la pregunta de qué pasaría si no te tomaras todas estas mini molestias cotidianas.

Acá van.. a ver en qué coincidimos, qué me pueden observar o sumar!

  • Nutrición
A la mañana

En ayunas tomo medio limón exprimido con un vaso de agua tibia, se supone que limpia el organismo y la verdad es que desde que lo hago no me enfermé más!

Tomo spirulina en píldora mañana y noche, tiene aminoácidos, vitaminas, hierro, BLA.

Como una cucharadita de polen o maca o acai (Antioxidantes y energizantes)

Desayuno un pote con banana, arándanos o frutillas, yogur descremado, granola (casi siempre casera), semillas y almendras.

Entre comidas

Hago dos o tres colaciones por día, casi siempre una fruta o frutas secas o barra de granola y semillas (de dietética)

Tomo mate o té verde sin endulzar

Cuando ando con paciencia hirvo hojitas de té banchá.

En un bar al café con leche le meto edulcorante y azúcar, si hay que envenenarse que sea parejito!

Fuera de verano antes de irme a dormi tomo té de manzanilla. Recomiendan para el sistema digestivo y nervioso, y para la piel.

De tarde

Puedo permitirme tres galletitas de algarroba o Frutigran con semillas. Si estoy RE tentada pan integral con Mendicrim y dulce de arándanos.

Comidas

No como con pan ni fritos.(Salvo rabas o una RE empanada frita que alguien me convide)

No como mayonesa ni salsa golf

No mezclo proteínas con hidratos

Uso muy poquita sal. (Hay que usar marina, o del Himalaya, pero me colgué).

Le meto tomate, palta y semillas a todo (Hay que activarlas, pero qué fiaca)

Si al mediodía comí hidratos a la noche como proteínas y viceversa,

No tomo agua durante las comidas, sí antes y después (Se lo leí a Araceli, jaja!)

Tomo el agua a temperatura ambiente. (Debería tomar MUCHA más agua)

Como muyyyy poca carne roja, muy poco pollo, cada vez más pescado.

Como medallones de lentejas o de porotos enteros de soja y amaranto, quinoa, etc.

Intento comer arroz yamaní aunque lleve más tiempo

Evito la manteca y la crema

Evito a full los fiambres.

Lácteos  descremados (excepto el Mendicrim rojoy un flor de helado!)

Uso aceite de oliva y ahora también de coco.

Casi no como pastas (Casi no como harinas blancas!)

Si tengo que tomar alcohol intento que sea vino tino, (aunque cada vez me gusta más la cerveza. Probaron la Amstel?)

  • Piel, pelo y etcs.

En la ducha uso sólo jabón de glicerina Véritas

Uso una manopla exfoliante.

Me lavo el pelo día por medio.

Al final del baño abro el grifo de agua fría

Después de bañarme siempre me pongo crema humectante, (hace 20 años!)

Me hago una limpieza casera por semana, con crema humectante, azúcar y limón. Probé con café y algunos comprados, pero ese es el método que más me resulta. (Ya sería momento de que vaya a una cosmetóloga y me haga peelings y esas cosas.. .. ejem)

Cuando ando RE inspirada me hago nutriciones faciales, La que mejor me deja es la de palta, con miel y oliva, También la de banana.

Y si ando re RE inspirada me pongo el ungüento en las manos, las meto en guantes de nylon y al ratito son una seda.

Me pongo una ampolla en el pelo una vez por semana o cada 15 días, o una cucharada de liva extra virgen,

Hace poco incorporé unos ejercicios faciales, para los ojos sobre todo, (Servirán?!)

Uso sólo dentífrico Squam, a veces le meto bicarbonato para blanquear (Aunque mis dientes nunca serán blancos!)

Me depilo sólo con cera.

Uso crema de día con factor UV/UVA de 20 o más.

Me saco el maquillaje antes de irme a dormir

Uso crema antiage y si no tengo -porque son muy caras!- aceite de coco

Me pongo crema de manos antes de acostarme

  • Ejercicio

Justo ando medio sedentaria estas semanas,,, la bici un poco olvidada... pero desde los 20 hasta ahora siempre hice algo:

Musculación fanática y obsesivamente (rutina de 2 hs 5 veces por semana durante cuatro años),

Yoga (desde 2007, aunque cada vez con menos intensidad)

Natación

Running (el mejor momento fue cuando combinaba estos tres últimos, hasta antes de ser mamá).

Durante este año caminaba media hora tres veces por semana (a la vuelta del jardín, pero ahora que me queda a la vuelta tengo que meter algo aeróbico sí o sí!!!).

Sí bailo una vez por semana y pienso anotarme pronto en clases de yoga. Mi postura está desastrosa.

  • Otros

Tengo turno para ortodoncia (y eso que usé 10 putos y eternos años!!!) y para traumatólogo para que me dé plantillas, porque piso malísimamente mal.

...

Che. no es un montón?? Parece que además de esta cebezota, este corazón y esta alma mía, cuido lo más que puedo a mi cuerpo, tan gauchito él, 35 años conmigo.  :-)

¡Cuenten ustedes, muchachada!

martes, marzo 8

integre sin revolver.

Hoy me pasa algo raro, tengo ganas de escribir, de expresarme, pero no tengo muy claro lo que quiero decir. Es más, no sé si tengo algo para decir.. Pero déjenme intentarlo.
Sólo sé que enfrente alguien mira un programa que imagino es Showmatch, y que otros ya apagaron la luz y se fueron a dormir. Y a mí de eso no me interesa nada. Es más, hasta apagué la radio. Debería estar leyendo "La muerte del padre", tal vez. Me tomé una copa de vino y me comí dos zanahorias. Tal mi cena después de pasar cinco horas cubriendo un evento singularísimo de un sindicato en el que estaban el sindicalista en cuestión, Jorge Formento, los coachs de Tinelli y hasta Malena Ginzburg. (Qué cosas raras hacemos los humanos).
Cuando llegué debo haberme pasado quince minutos observando y corrigiendo mi postura frente al espejo. Está decidido que vuelvo a hacer yoga.
Y así como quiero enderezarme y abrir .. abrirme, también quiero integrarme. Viste cuando la receta dice "Añada la harina en forma de lluvia, integrándola sin revolver". Así, más o menos así.
Llegó el momento de unir a la madre, con la mujer, con la ex, con la hija, la hermana, la amiga, la novia, la trabajadora, la empleadora, la licenciada, la periodista, la escritora, la rubia narigona.. aquella niña, con la adolescente y esta adulta.  La coqueta con la pensante. La racional con la volada. La soñadora con la miedosa. La optimista con la nostálgica. La viajera con la hogareña.
Integrar lo pasado con lo presente; lo luminoso con lo sombrío; lo inamovible con lo electivo.... aceptarme una.
Tengo la enorme y profunda necesidad de vivir en paz conmigo misma. Hace poco lo experimenté. Fue en enero.Me animé a ponerme en modo slow motion, trabajar a otro ritmo, tomar sol, leer, meditar, escribir, contestar mails como si no hubiera apuros, respirar, caminar, sentir. En ese lapso mi conciencia se abrió, Tanto que hasta veía cosas que hasta entonces se me escapaban. Y no hablo sólo en el sentido simbólico, sino también en lo concreto. En mi propia cuadra veía como por primera vez casas y árboles que habían estado ahí por años
Al estar así estás tan en eje que no necesitás putear a Macri en facebook, ni siquiera encender la radio. Te alcanza con tus listas de Spotify, o el mismo silencio. La vida interior es rica, colorida y demasiado basta para buscar más cosas afuera. Y estás tan cómoda dentro de tu piel que ni se te ocurren consideraciones del tipo "estoy gorda, estoy flaca". Solito tu cuerpo te indica qué quiere comer, cuándo tiene sed. No pide de más, no se conforma con menos. En cuanto al afuera, cada cosa encuentra su lugar y su momento y no existen las preocupaciones: te estás ocupando de lo que te estás ocupando, y después te vas a ocupar de lo que te tengas que ocupar. EL tiempo se vive de una manera no tan agobiantemente lineal. El tiempo es TU tiempo y no el que marca el afuera.
Todo muy genial vieron? Todo súper alineado. Si alguien experimentó algo de esta calma sabrá entender de qué le hablo.
Bien, pero todo eso me lo permití porque el afuera me daba permiso (enero y su descenso de demanda); porque la ciudad misma estaba a otro ritmo y porque sabía que se avecinaban tiempos difíciles, (este divorcio y esta mudanza), entonces de algún modo me lo merecía por anticipado.
Pero ahora quiero lograr ese estado de puro ser no como recreo, no como excepción, sino como algo más permanente. Hacia esa paz quiero ir, aunque trastabille mil veces. Donde en vez de revuelta como hoy me encuentre integrada.
Qué post merengue salió.
Se entendió algo?
Las quiero, je. Gracias por leer.